15.11.2006 Skrotløfterteamet

I slutten av september startet vi opp med neste års etthjuls forberedelser. "Skrotløfterteamet" består av Eva Engskar (Les om Eva her...), Øivind og meg. Dette er en bra bunke samarbeidende treningserfaring som vi alle har resultat og glede av. Gruppa ar nå inne i sin mest hektiske styrketreningsperiode. Kondisjonen vedlikeholdes med ski & sykkel, avhengig av vei og føremeldinger!

Dette er andre sesongen til "Skrotløfterteamet". Etter at store deler av gruppa begynte med aktiv etthjulssykling har det blitt mye fokus på skikkelig beintrening denne høsten. Etter en rolig sommer med to splitt program kjører vi nå et fire splitt program. Det er nå grunnlaget for sommeren legges. En treningsuke er nå som følger:

	Tine Schatten Tine, alltid like blid i skranken på Hadebra. Hun har kaffen klar til oss etter trening. Bedre kan man ikke ha det.
	Øivind Johansen Knebøy Her kjøres dype knebøy! Ikke vet jeg om Coker'n tåler disse beina der til sommeren.
	Eva Engskar Knebøy Eva har maksløft på 170kg i knebøy, 115kg i benkpress og 165kg i markløft.
	Eva Engskar Knebøy Eva løser litt opp i en pause.
	Eva Engskar Knebøy Eva får seg en dukkert av Øivind midt i knebøyserien. Det er gøy å trene sammen!
	Eva, Tore og Øivind Lårcurl og leg extension Get the pump! Tore snapper opp noen tips angående beintrening som han antageligvis får god brukt for.
	Eva, Tore og Øivind Deler av etthjulsgjengen samlet. Eva "scherpa", Tore "coming man" og Øivind.
	Øivind Johansen Bicepskurl Dette er sykkeltrening! Eller kanskje ikke...
	Kjetil Juul Pedersen Stående roing Ryggtrening. Fin trening for å holde ut mange timer på enhjulingen.
	Kjetil Juul Pedersen Enhåndsroing Stuttkjukken tar i!
	Eva & Kjetil En oppstilling for fotografen. To dobble verdensmestere. Kjetil i langrenn, Eva i styrkeløft.
	Kjetil Juul Pedersen Dips Trykk i triceps.
	Øivind Johansen Dips Trykk i triceps!
	Kjetil Juul Pedersen Benkpress Kjetil har maks 105 i benkpress.
	Øivind Johansen Benkpress Øivind har maks 170 i benkpress.
	Kjetil Juul Pedersen Tricepspress Hvor er skia?
	Kjetil Juul Pedersen Tricepspress Nærmere langrenn kommer du ikke.
	Kjetil Juul Pedersen Flyes i trekkapp.
	Kjetil Juul Pedersen Flyes
	Kjetil Juul Pedersen Bicepscurl Det er gøy å løfte sykkelhjul!
	Kjetil Juul Pedersen Uten mat og drikke duger helten ikke! Ikke noe er som proteinshake og kaffe etter trening. Skrotløfterteamet bruker kosttilskudd fra Proteinfabrikken og Dalblads.

Linker:

Harestua helsesportsenter

©www.unijuul.com