Etter Birkebeinerrittet ble tohjulingen satt bort til fordel for enhjulingen. Det ble mange fine turer i Nordmarka for å få 10.000km før vinteren. Takk for mange fine turer Britt og Jan. Tok dette som ekstra styrketrening og har tatt noen nye fremskritt i motbakkene med enhjulingen i høst. Neste sommer blir enhjulingen brukt som styrketrening. Har nå fått bedre teknikk med å sitte å presse i bakkene.
September og oktober la jeg litt fokus på chins og dips igjen. Har satset litt mer på dips og den ekstra styrketreninga på skuldre siden juletider og gjennom sommeren har gjort bra. Takk Fitness-Nina for tips om at benkpress ikke er noe for fitness folk! Det ble ny pers. i høst i dips med 45 rep. og dette etter å ikke ha kjørt benkpress på over ett år. Veldig fornøyd med det etter å ha vært skadet i skulderen over lengre tid tidligere. Kunne sikkert økt ytterligere, men fokus flyttet seg til styrke på beina.
10. oktober ble enhjulingen vasket, polert og satt bort for vinteren. Da ble ekstra fokus satt på styrke inn for beina. Har funnet et treningsopplegg som funker for meg kjenner jeg. Styrketråkk både før og etter vekttreninga. Kuttet ut styrke på beina ved juletider i fjor, men i år blir det nok å kjøre opplegget frem til våren. To hjulingen har også blitt bygget en del om. Takk til Tore for å skaffe til veie stem i uante vinkler og bøyer. Brukte mye tid i fjor på å overføre enhjulssyklinga til tohjulingen. Det ble lite vellykket. Jobber meg nå tilbake til "riktig" sykkel sitte stilling etter boka. Kortere stem, setet lengre bak og lavere. På enhjulingen har jeg jobbet meg enda lengre frem på sykkelen enn tidligere. Føler at jeg får mer trøkk i bakkene nå enn i sommer. Så gjenstår det å se til sommeren om det fønker!...
Jeg ute til høyre på bildet.
Som du ser av bildet er sykkelen altfor lang.
I tillegg sitter jeg for langt frem på sykkelen.
Rat Bike anno vinteren 2009-2010.
Kortere stem. Setet kloss bak, piggdekk og skvettlapp!
Blir nok en annen "hoi" til våren...mer om det senere!