Spinning og trenings instruktør Dag Erik "Duracell" Samuelsson ba meg med på gjestetrening på Nautilus gym og bad i Oslo. Det som kjennetegner Nautilus apparatene er at de er optimalisert for lik belastning i alle faser av bevegelsene i forhold til de muskelgrupper som er i bruk. Dette er spesielt bra i opptrening etter skader.
Hentet fra Nautilus sin hjemmeside:
Økt fleksibilitet, det får du automatisk med Nautilusapparatene, ettersom de er utformet for maksimal strekking i hver bevegelse. Du får en sterkere og mer effektiv muskel, fordi belastningen i apparatet er utformet med nøye utprøvde kammer, som fordeler belastningen likt gjennom hele bevegelsen.
Redusert skaderisiko - de godt utprøvde apparatene og den nøye utformede treningsmetodikken gjør treningen nærmest skadefri. Den forebygger skader - etter andre aktiviteter eller slitasjeskader - mer effektivt enn noen annen treningsmetode.
Bryst trening.
Chins (fighting face på siste repetisjonen).
Tricepspress.
