(blå=i2, grønn=i3, gul=i4, rød=i5)
Maks puls 181
For flere år siden ble jeg spurt om å bli spinning instruktør på Spartacus. Det har aldri helt passet inn i langrennstreninga. Når jeg nå ble spurt igjen, passet det bedre enn noen sinne. 14. november innstruerte jeg første spinning økta på Spartacus. Dette blir kjempe fin trening frem mot sykkelsesongen og en bra motivasjon for å få opp kondisjonen igjen. Kjempe trening for å få opp pulsen. Jeg hadde faktisk 4 slag høyere puls på spinning økta enn jeg målte på det høyeste i K.O.R.K. bakkerittet i sommer.
|
|
Spartacus Spinning |
|
|
Bra trening før Jotunheimen rundt 2008... |
|
|
Spartacus Spinning intervall (blå=i2, grønn=i3, gul=i4, rød=i5) Maks puls 181 |
|
|
www.spartacus-trening.no |
©www.unijuul.com